Stress & Burn-out

Voor vrouwen die altijd blijven doorgaan… tot hun lichaam zegt: “Het is genoeg geweest.”

Wanneer je hoofd altijd aan staat en je lichaam niet meer kan volgen

Je bent sterk. Je bent verantwoordelijk. Je hebt altijd veel gedragen.

Maar de laatste tijd merk je dat je:

  • sneller overprikkeld bent

  • geen overzicht meer hebt

  • energie tekort komt, ook na een weekend rust

  • vaker huilt, uitvalt of ontploft om kleine dingen

  • moeite hebt om je te concentreren

  • jezelf niet meer herkent

Je probeert het weg te duwen.
Je neemt vakantie.
Je doet verder.
Maar diep vanbinnen weet je:
“Zo kan ik niet blijven doorgaan.”


Klik hier om een afspraak te maken

Een meisje met gevouwen handen omhoog tegen de zon en een heldere lucht.

Stress of al burn-out?

Jij hoeft het niet alleen te dragen.

Of je nu nog “functioneert”, of al helemaal uitgeput bent…
Het is geen teken van zwakte.
Het is een signaal.
En je lichaam probeert je al een tijdje iets te vertellen.

Mijn traject helpt je om:

  • te begrijpen wat er precies gebeurt in je brein en je lichaam

  • terug overzicht en rust te krijgen

  • grenzen te zetten zonder schuldgevoel

  • je energie te herstellen op een duurzame manier

  • oude patronen los te laten die je richting burn-out duwen

Dit gaat niet over “rust nemen”.
Dit gaat over anders leven.

Wat je mag verwachten in dit traject

1. Inzicht in je brein, stress en lichaam

Je leert waarom je zo reageert zoals je reageert.
We bekijken:

  • de amygdala en je stresssysteem

  • waarom je in fight/flight/freeze schiet

  • hoe je uit overdrive geraakt

  • welke patronen (pleasen, perfectionisme, verantwoordelijkheid) jouw batterij leegtrekken

Met inzicht komt mildheid.
Met mildheid komt ruimte.

2. Herstel van energie en zenuwstelsel

Je leert:

  • je lichaam terug tot rust brengen

  • overprikkeling verminderen

  • stresspieken sneller herkennen

  • jouw energielekken identificeren

  • je natuurlijke veerkracht opnieuw opbouwen

We werken met technieken die zacht en realistisch zijn, geen zweverige toestanden.
Je leert kleine acties die je zenuwstelsel kalmeren terwijl je verder leeft - thuis, op je werk, in je gezin.

3. Grenzen leren zetten - zonder schuldgevoel

We gaan diep in op:

  • waarom je geen nee zegt

  • hoe je grenzen herkent

  • hoe je wél voor jezelf kan kiezen zonder conflict of drama

  • hoe je je omgeving meeneemt in deze verandering

Grenzen zijn geen muur.
Ze zijn een manier om dichtbij jezelf te blijven.

4. Loskomen van de patronen die je richting burn-out duwen

We onderzoeken:

  • “ik moet nog even…”

  • “ik moet sterk zijn”

  • “ik kan het toch zelf wel oplossen”

  • “anderen gaan voor”

Deze zinnetjes sturen je gedrag - vaak al sinds je jeugd.
Je leert ze ombuigen naar een mindset die je ondersteunt in plaats van uitput.

Voor wie is dit traject?

Voor vrouwen die:

  • altijd blijven doorgaan, tot ze leeg zijn

  • voelen dat ze te veel dragen

  • moeilijk kunnen ontspannen of stoppen

  • vaak moe, gespannen of prikkelbaar zijn

  • bang zijn om “te falen” of anderen teleur te stellen

  • zichzelf kwijt zijn in werk, gezin of verplichtingen

Dit traject is ook geschikt voor vrouwen die herstellen van burn-out, of die vrezen dat ze er naartoe aan het glijden zijn.

Wat verandert er na dit traject?

Je mag dit verwachten:

  • meer rust in je hoofd

  • minder spanning in je lichaam

  • meer overzicht, minder chaos

  • je energie komt stap voor stap terug

  • je weet wat jij nodig hebt

  • je durft je grenzen uit te spreken

  • je voelt opnieuw ruimte, lichtheid en richting

Je voelt je terug jezelf - maar steviger dan ooit.

Hoe verloopt het traject?

6 tot 10 individuele sessies

  • Online of in mijn praktijk

  • Praktische oefeningen en reflecties

  • Tools voor stressregulatie en energiemanagement

  • Ondersteuning tussen sessies wanneer nodig

  • Werkbundels die je nadien blijvend kan gebruiken

We werken op jouw tempo, zonder druk of moeten.

Maak een afspraak

  • E. uit Blankenberge

    “Ik ben enorm dankbaar dat jij me de weg naar mezelf liet herontdekken,. Je leerde me opnieuw in mezelf geloven, mijn inzichten in vraag te stellen, je leerde me dichter bij me zelf te blijven. Dankzij jou kreeg ik mijn burn-out onder controle… En ik kreeg een rugzak aan hulpmiddelen die ik nu dagdagelijks gebruik!!! Dank je wel voor je steun, je coaching, je zijn wie je bent!! Een top-coach!!!”

  • Annelies uit Oostende

    “Isabelle is een warme kordate vrouw, een luisterend oor, die handvaten aanreikt waar nodig. Ik kijk ontzettend naar haar op in alle aspecten. Diep respect, warmte en steeds klaar om te helpen. Dankjewel voor alles”

  • Jasmine, Gent

    “Tijdens een moeilijke periode in mijn loopbaan werd ik door Isabelle begeleid. Dit op doorverwijs van mijn werkgever. Mede dankzij Isabelle heb ik geleerd terug te luisteren naar mezelf, in het centrum te staan van mijn eigen leven en kansen en opportuniteiten waar ik van droom ook echt te grijpen. Isabelle spreekt altijd in het belang van de persoon voor haar, luistert heel goed naar je verhaal en geeft een  objectief advies. Dankzij Isabelle  heb ik het juiste past gekozen.”

  • S.D.

    “Vriendelijk onthaal en bemiddeling met respect voor individuele wensen en de psychologische impact.”

Vrouw die glimlachend naar een whiteboard wijst met grafieken en diagrammen

Omdat we niet enkel kijken naar je symptomen, maar naar de patronen én overtuigingen die eronder zitten.
We werken op je brein, je zenuwstelsel, je grenzen, je gedachten en je gewoontes.

Dáár zit echte verandering.

Waarom werkt dit zo goed?

Ben je klaar om terug ademruimte te voelen?

Je hoeft niet te wachten tot het écht niet meer gaat.
Hoe sneller je ondersteuning krijgt, hoe sneller de rust terugkeert.

Dan bekijken we samen wat jij nodig hebt om te herstellen - en sterker terug te komen.

Plan een gratis kennismakingsgesprek