Micromomenten van Zelfzorg

Micromomenten van zelfzorg zijn kleine pauzes die je dagelijks kunt inbouwen om stress te verminderen en energie terug te krijgen. Het gaat niet om grote veranderingen, maar om korte bewuste momenten van ademhalen, bewegen, ontspannen en loslaten. Door enkele minuten per dag stil te staan bij jezelf, creëer je meer rust, focus en balans.