Het zijn niet altijd de mensen die energie kosten

"Ik snap het niet."
Dat hoor ik regelmatig.

"Mensen denken altijd dat ik extravert ben. Ik ben graag onder de mensen. Ik heb een leuke avond gehad. En toch ben ik nadien helemaal leeg."

Misschien herken je dat gevoel wel.
Je hebt een etentje gehad met vrienden. Een familiefeest. Een vergadering op het werk. Een koffietje met iemand die je graag ziet.
Op papier was het fijn. En toch voel je je achteraf moe. Niet gewoon een beetje moe, maar leeg. Alsof er ongemerkt iets uit je weggevloeid is.
Veel mensen denken dan meteen dat ze introvert zijn. Of hoogsensitief. Of dat ze gewoon ouder worden.

En soms speelt dat inderdaad mee.
Maar soms ligt de oorzaak ergens anders.
Soms zijn het niet de mensen die energie kosten.
Soms is het de manier waarop je aanwezig bent bij die mensen.

De onzichtbare inspanning

Tijdens sociale contacten gebeurt er vaak veel meer dan we beseffen.
Sommige mensen luisteren niet alleen naar wat er gezegd wordt. Ze voelen ook voortdurend aan hoe iedereen zich voelt.
Ze letten op gezichtsuitdrukkingen.
Op stemmingen.
Op spanningen.
Op wat er niet gezegd wordt.
Ze proberen ongemerkt iedereen op zijn gemak te stellen.
Ze denken na over hoe hun woorden zullen overkomen.
Ze passen zich aan.
Ze houden rekening met iedereen.

En vaak doen ze dat zo automatisch dat ze niet eens beseffen hoeveel energie het kost.
Het is alsof je voortdurend op de achtergrond tientallen tabbladen open hebt staan.
Geen wonder dat je batterij sneller leegloopt.

Wanneer je jezelf voortdurend aanpast

Misschien herken je één van deze situaties.

Je zegt niet wat je echt denkt om conflicten te vermijden.
Je lacht terwijl je eigenlijk moe bent.
Je stemt in met plannen waar je niet echt zin in hebt.
Je houdt rekening met iedereen, behalve met jezelf.
Je voelt haarfijn aan wat anderen nodig hebben, maar hebt moeite om te voelen wat jij nodig hebt.

Van buitenaf lijkt alles vlot te verlopen.
Vanbinnen ben je voortdurend aan het werken.
Niet aan het gesprek.
Maar aan jezelf.
Aan het aanpassen.
Aan het afstemmen.
Aan het controleren.
Aan het zorgen.

Dat vraagt energie. Veel energie.

De prijs van altijd afgestemd zijn

Veel mensen hebben geleerd dat het belangrijk is om aardig te zijn.
Om rekening te houden met anderen.
Om niet lastig te zijn.
Om harmonie te bewaren.
Dat zijn op zich mooie eigenschappen.

Tot het punt waarop je jezelf kwijt raakt.
Want als jij altijd afgestemd bent op anderen, wie stemt zich dan af op jou?
Als jij altijd voelt wat anderen nodig hebben, wanneer voel je dan nog wat jij nodig hebt?
En als jij voortdurend een versie van jezelf laat zien waarvan je denkt dat anderen die graag zullen zien, wie ziet dan nog de echte jij?

Soms is de vermoeidheid na sociale contacten geen teken dat je te veel mensen ziet.
Soms is het een teken dat je te weinig jezelf bent wanneer je mensen ziet.

Een kleine oefening

Denk eens terug aan een sociaal contact van de voorbije week.
Misschien een etentje, een vergadering of een gesprek.

Stel jezelf daarna deze vragen:

• Kon ik volledig mezelf zijn?

• Heb ik dingen ingeslikt die ik eigenlijk wilde zeggen?

• Heb ik rekening gehouden met mezelf, of vooral met anderen?

• Was ik ontspannen aanwezig, of voortdurend aan het opletten?

• Voelde ik me nadien opgeladen of leeg?

Het antwoord op die vragen vertelt vaak meer dan het aantal mensen dat aanwezig was.

Misschien hoef je niet minder mensen te zien

Wanneer sociale contacten energie kosten, proberen veel mensen zich terug te trekken.
En soms is rust inderdaad nodig.
Maar soms ligt de oplossing niet in minder mensen zien.

Soms ligt de oplossing in minder aanpassen.
Minder pleasen.
Minder verantwoordelijkheid dragen voor het welzijn van iedereen rondom je.
Meer ruimte innemen.
Meer jezelf zijn.
Meer vertrouwen dat je niet voortdurend hoeft te bewijzen dat je lief, behulpzaam, sterk of aangenaam genoeg bent.

Want echte verbinding ontstaat niet wanneer we de perfecte versie van onszelf tonen.
Ze ontstaat wanneer we durven verschijnen zoals we werkelijk zijn.
En vreemd genoeg geeft dat vaak veel meer energie dan welk sociaal evenement ook.

Herken je jezelf hierin?

Voel je je vaak leeg na sociale contacten? Heb je het gevoel dat je voortdurend rekening houdt met anderen en jezelf onderweg ergens kwijt geraakt bent?

Je hoeft dat niet alleen uit te zoeken.

Tijdens een coachinggesprek kijken we samen naar de patronen die zoveel energie vragen, zodat je opnieuw meer rust, balans en ruimte voor jezelf kan ervaren.

Je bent welkom voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.