Lezen tussen de gesprekken door.

De wachttijd veranderde niet. De beleving wel.

Waarom de manier waarop we iets beleven soms meer invloed heeft dan wat er werkelijk gebeurt. Over wachten, piekeren en het verhaal dat we onszelf vertellen.

November 8, 2026

Micromomenten van Zelfzorg

We denken vaak dat zelfzorg veel tijd kost. Maar het hoeft niet zo groot te zijn: ook kleine momenten doorheen de dag maken al een verschil.

August 5, 2020

Zorg voor jezelf, zonder schuldgevoel

Zelfzorg is vaak het eerste dat wegvalt wanneer het leven druk wordt. Je zegt sneller “ja” dan goed voelt, je stelt je eigen noden uit tot later, en voor je het weet…

November 13, 2025

Nee zeggen is zorg dragen: voor jezelf én voor de mensen rond je

Veel vrouwen hebben geleerd om vriendelijk te zijn, behulpzaam, flexibel. Altijd klaarstaan, altijd meedenken. En voor je het weet is "ja" je automatische stand geworden…

November 13, 2025

Waarom zoveel vrouwen crashen in de perimenopauze (en hoe je je lichaam kan voorbereiden)

Veel vrouwen voelen het aankomen. Niet altijd bewust, maar ergens klopt er iets niet meer. Je hebt altijd goed gefunctioneerd, je kon veel aan - werk, gezin…

April 14, 2026

Waarom mindset alleen niet genoeg is (en wat krachttraining en voeding daarmee te maken hebben)

We werken vandaag meer dan ooit aan onszelf. We lezen boeken, we volgen podcasts, we worden ons bewust van onze patronen. En toch voelen veel mensen zich nog moe.…

April 15, 2026

Blijven dweilen terwijl de kraan lekt

Veel cliënten die bij mij komen, hebben één ding gemeen. Ze gaan over hun grenzen. Op het werk, keer op keer. Ze werken 's avonds door. Ze nemen hun laptop mee op…

April 15, 2026

Mentale fitness: waarom je brein trainen even belangrijk is als je lichaam

We weten het allemaal: bewegen is belangrijk. We trainen ons lichaam om sterker, fitter en gezonder te worden. Maar wat vaak vergeten wordt, is dat niet ons lichaam…

April 17, 2026

Waarom je blijft “goesting hebben” (en waarom het geen kwestie van wilskracht is)

Veel vrouwen rond de 45-55 herkennen het: je hebt gegeten, en toch blijf je zin hebben in iets. Iets zoet. Iets zout. Nog iets. En ergens sluipt die gedachte binnen…

April 26, 2026

Het belang van ontladen

We denken vaak dat stress iets is dat zich in ons hoofd afspeelt. Te veel denken, te veel piekeren, te veel "aan staan". Maar stress is in de eerste plaats iets wat je…

April 26, 2026

Durven jezelf zijn (ook als dat spannend voelt)

Er zijn zoveel kleine momenten waarop we onszelf een beetje inhouden. Niet omdat we niet weten wat we willen, maar omdat er meteen een tweede stem komt: "wat gaan ze…

April 28, 2026

Wanneer veel niet het probleem is

Een docent staat voor de klas en houdt een glas water omhoog. Hij vraagt: "is dit glas zwaar?" De studenten antwoorden: nee, niet echt. Dan zegt hij: "en wat gebeurt er…

May 3, 2026

Altijd “aan” staan: waarom we moe zijn zonder dat we te veel doen

We zeggen het vaak tegen onszelf. "Het is gewoon druk." "Het is een fase." "Nog even volhouden." Maar wat ik de laatste jaren steeds vaker zie in mijn praktijk, zijn…

May 3, 2026

Waarom sommige collega’s zoveel impact op ons hebben

Iedereen heeft wel eens een moeilijke collega gehad. Iemand die negatief is over alles. Die roddelt. Die kleine steken geeft. Die jou onzeker maakt. Of iemand waarbij je…

May 6, 2026

Waarom rust nemen na een burn-out zo moeilijk voelt

Eén van de dingen die ik het vaakst hoor van mensen die uitgevallen zijn door stress of burn-out, is niet alleen uitputting. Maar schuldgevoel. "Ik doe niks nuttigs."…

May 10, 2026

Wanneer je leven er goed uitziet, maar het toch niet goed voelt

Soms ziet je leven er langs buiten eigenlijk best goed uit. Je hebt een job. Een gezin. Verantwoordelijkheden. Misschien zelfs stabiliteit waar anderen alleen maar van…

May 12, 2026

Wie ben jij nog, buiten wat je doet voor anderen?

Veel vrouwen zijn jarenlang bezig met zorgen. Voor hun kinderen, hun partner, hun werk, hun collega's, hun ouders, hun planning, hun huishouden, hun…

May 12, 2026

Waarom minder nieuws volgen soms beter is voor je mentale rust

We leven in een tijd waarin we constant verbonden zijn met alles wat er gebeurt in de wereld. Nieuws is overal. Op onze smartphone. Op social media. Op de radio in de…

May 14, 2026

Waarom grenzen rond werk vandaag bijna “vreemd” lijken geworden

Een tijdje geleden stuurde ik iemand een bericht via een ander telefoonnummer dan voordien. Ik legde uit dat ik twee gsm-nummers heb: één privé en één professioneel. Ze…

May 14, 2026

Hoogsensitief op het werk: een last of net een kracht?

Steeds meer mensen herkennen zichzelf in hoogsensitiviteit (HSP). Snel overprikkeld zijn. Veel voelen. Moe worden van drukte, conflicten of constante onderbrekingen.…

May 14, 2026

Waarom we vaak niet doen wat we eigenlijk al weten

"We weten toch allemaal wat gezond is?" Dat hoor ik vaak. En eigenlijk klopt het ook wel. De meeste mensen weten vandaag perfect dat bewegen belangrijk is, dat slaap…

May 15, 2026

Stoppen met wachten tot iemand je komt redden

"Ik had gehoopt dat iemand zou zien hoe moeilijk ik het had."

May 15, 2026

De drang naar controle is vaak een poging om veiligheid te voelen

Veel mensen die worstelen met stress, perfectionisme of overdenken krijgen regelmatig te horen dat ze "meer moeten loslaten". Maar zo eenvoudig voelt dat meestal niet.…

May 19, 2026

Sociale burn-out: wanneer zelfs contact met mensen energie begint te kosten

We denken bij burn-out vaak aan werkstress. Aan te veel uren werken, te veel verantwoordelijkheid, te weinig rust. Maar steeds meer mensen voelen zich ook sociaal…

May 20, 2026

Je bent niet lui. Je bent uitgeput

"Ik voel me zo lui." Het is iets wat ik heel vaak hoor in coaching. Mensen die thuis zitten met stress, burn-out of depressieve klachten voelen zich schuldig omdat ze…

Waarom persoonlijke groei soms spanning geeft in relaties

Mensen denken vaak dat persoonlijke groei alleen maar positief is. Meer zelfvertrouwen. Meer rust. Beter grenzen aangeven. Dichter bij jezelf leven. Maar wat minder…

Je hoeft de wereld niet te veranderen om impact te hebben

"Ik ga de wereld niet veranderen hoor." Het is een zin die ik vaak hoor tijdens coachinggesprekken. Alsof impact alleen telt wanneer ze groot, zichtbaar of uitzonderlijk…

Je lichaam onthoudt wat je hoofd probeert te vergeten

Sommige mensen begrijpen perfect waarom ze reageren zoals ze reageren. Ze weten rationeel dat ze niet altijd sterk moeten zijn. Dat ze niet iedereen gelukkig moeten…

Waarom discipline alleen zelden werkt

Veel mensen weten perfect wat ze "zouden moeten doen". Gezonder eten. Meer bewegen. Minder piekeren. Grenzen stellen. Vroeger gaan slapen. Minder scrollen. Stoppen met…

Waarom je jezelf kwijt raakt tijdens een burn-out

"Wie ben ik eigenlijk nog?" Het is een vraag die veel mensen zich stellen tijdens een burn-out. Niet alleen omdat ze moe zijn, maar omdat ze zich vaak compleet…

May 22, 2026

Niet elk probleem dat iemand deelt, moet jij oplossen

Sommige mensen voelen bijna automatisch verantwoordelijkheid wanneer iemand anders het moeilijk heeft. Iemand vertelt over een probleem en nog voor het gesprek gedaan…

May 22, 2026

Waarom zoveel vrouwen zichzelf niet meer herkennen tijdens de (peri)menopauze

Veel vrouwen verwachten opvliegers wanneer ze aan de menopauze denken. Misschien wat slechter slapen, misschien wat fysieke veranderingen. Maar waar veel minder over…

De perimenopauze en de werkvloer: waarom je minder kan verdragen dan vroeger

"Vroeger kon ik dit allemaal aan." Het is een zin die ik vaak hoor van vrouwen in de perimenopauze. Vrouwen die jarenlang sterk waren. Die werk, gezin…

Waarom trots zijn op jezelf zo ongemakkelijk voelt

"Ik weet dat dit arrogant klinkt, maar…" Het is een zin die ik opvallend vaak hoor tijdens coachgesprekken. Mensen die voorzichtig proberen iets positiefs over zichzelf…

Wanneer sorry zeggen een gewoonte wordt

"Sorry dat ik stoor." "Sorry voor de lange boodschap." "Sorry dat ik zo emotioneel reageer." "Sorry, maar mag ik iets vragen?" "Sorry dat ik moe ben." Het zijn zinnen…

Wanneer goed genoeg nooit goed genoeg voelt

"Als ik alles goed doe, gaan mensen mij graag zien." Het is een zin die bijna niemand letterlijk uitspreekt. En toch leeft ze bij veel mensen diep vanbinnen.

Wat mijn dochter mij leerde tijdens het wijnproeven.

Een tijdje geleden gingen we met het gezin uit eten. De ober kwam aan tafel met een fles wijn en vroeg wie wilde proeven. Mijn dochter stak haar hand op. Haar broers…

De vraag die ervoor zorgde dat ik veel meer uit een netwerkavond haalde

Laatst stond er een netwerkevent op de planning. Mijn kinderen gingen ook mee. Vlak voor we vertrokken, stelde mijn zoon Noah mij een eenvoudige vraag: "mama, wat is…

Wat zou er veranderen als je stopte met leven alsof je nog alle tijd van de wereld had?

We leven vaak alsof het echte leven later begint. Later, wanneer het rustiger is. Wanneer de kinderen groter zijn. Wanneer we meer tijd hebben. Meer geld. Meer energie.…

Waarom iedereen gelukkig lijkt… behalve jij

Je scrollt even op sociale media. Iemand deelt foto's van een citytrip. Een ander straalt op een familiefeest. Iemand lijkt moeiteloos succesvol, gelukkig, fit, verliefd…

June 3, 2026

Waarom je brein altijd méér prikkels wil

Veel mensen voelen het ergens wel. Dat het moeilijker geworden is om gewoon even "niets" te doen. Even wachten zonder automatisch naar je gsm te grijpen. Even wandelen…

June 3, 2026

Waarom beginnen soms zo moeilijk voelt

"Ik wil het al zo lang doen… maar ik geraak er gewoon niet aan begonnen." Het is iets wat ik heel vaak hoor in coaching.

June 5, 2026

“Ik ben maar…” - hoe we onszelf kleiner maken dan we zijn

"Ik ben niet slim genoeg daarvoor." "Ik heb niet gestudeerd." "Ik ben maar een simpele arbeider." "Wie ben ik om daar iets over te zeggen?" Het zijn zinnen die ik heel…

June 5, 2026

Waarom persoonlijke ontwikkeling soms ook ongezond kan worden

Persoonlijke ontwikkeling heeft mijn leven veranderd. Ze heeft me geholpen om patronen te begrijpen, sterker in mijn schoenen te staan en bewuster keuzes te maken. Ik…

June 7, 2026

Wat mijn kinderen mij leren over 100% aanwezig zijn

Soms denken we dat wij als ouders onze kinderen alles leren. Maar hoe ouder mijn kinderen worden, hoe vaker ik merk dat het ook omgekeerd werkt. De afgelopen jaren…

June 9, 2026

Sommige mensen zijn niet lui. Ze zijn emotioneel uitgeput.

"Ik krijg mezelf niet in beweging." "Ik stel alles uit." "Ik heb nergens zin in." "Ik weet dat ik het zou moeten doen, maar ik geraak er gewoon niet toe." Veel mensen…

June 10, 2026

Waarom zoveel vrouwen zich uitgeput voelen, ook al doen ze ‘alles juist’

"Ik begrijp het niet. Ik eet gezond. Ik sport. Ik werk hard. Ik zorg voor mijn gezin. Ik probeer voldoende te slapen. Ik doe toch alles wat ik zou moeten doen. Waarom…

June 10, 2026

Waarom rust nemen voor veel mensen ongemakkelijk voelt

"Ik zou eigenlijk eens moeten rusten." Het is een zin die ik vaak hoor in mijn praktijk. Mensen weten vaak heel goed dat ze moe zijn. Dat ze gas moeten terugnemen. Dat…

June 11, 2026

Mensen die veel nadenken zijn vaak niet zwak, maar oververantwoordelijk

"Waarom denk ik toch altijd zoveel na?" Het is een vraag die ik regelmatig hoor in mijn praktijk. Mensen die piekeren, analyseren, scenario's bedenken of moeilijk kunnen…

June 12, 2026

Het zijn niet altijd de mensen die energie kosten

"Ik snap het niet." Dat hoor ik geregeld.

June 12, 2026

Je hoeft niet altijd positief te denken om sterker te worden

"Je moet positief blijven." Het is waarschijnlijk één van de meest gegeven adviezen wanneer iemand het moeilijk heeft. Na een verlies. Na een tegenslag. Tijdens een…

Niet alles wat normaal geworden is, is gezond

We leven in een tijd waarin veel gewoontes zo vanzelfsprekend zijn geworden dat we ze nauwelijks nog in vraag stellen.

De fitness veranderde niet alleen mijn lichaam. Ook mijn identiteit.

Jarenlang dacht ik dat ik gezond bezig was. Ik sportte regelmatig, ik lette op mijn voeding, ik probeerde bewust te leven. Toch merkte ik een viertal jaar geleden dat…

Het anker in jezelf

Jaren geleden hoorde ik tijdens een opleiding iemand een mooie metafoor gebruiken. Die van een bootje op zee. Ik weet niet meer wie het precies vertelde, maar de…

Waarom ik 's avonds niet werk (en waarom mijn klanten daar beter van worden)

Soms krijg ik de vraag waarom ik geen coachingsessies in de avond aanbied. Het antwoord is eigenlijk heel eenvoudig: omdat ik mijn klanten het beste van mezelf wil…

Perimenopauze

Toen ik mijn woorden begon kwijt te raken

Er was een tijd dat ik mezelf omschreef als iemand die snel dacht. Iemand die verbanden legde, die gemakkelijk gesprekken volgde, die vlot schreef, die veel onthield. Ik…

June 16, 2026

Waarom veel vrouwen niet weten wat ze écht willen

"Wat wil jij eigenlijk?"

June 18, 2026

Je lichaam gelooft niet altijd wat je hoofd weet

Je weet dat je veilig bent. Je zit thuis in de zetel, er dreigt niets, er is op dit moment geen enkel gevaar. En toch voelt je lichaam iets heel anders. Je hart klopt…

June 19, 2026

Perimenopauze

Perimenopauze en ouder worden: wat vrouwen winnen na hun vijftigste

Veel vrouwen ervaren de perimenopauze als een vreemde periode. Hun lichaam verandert, hun energie verandert, hun emoties veranderen. En soms sluipt er ongemerkt een…

June 29, 2026

"Broer, love you, maar wat je me daar gelapt hebt vond ik echt niet oké"

Laatst hoorde ik één van mijn zonen iets zeggen tegen zijn broer dat me echt raakte: "Broer, love you, maar wat je me daar gelapt hebt vond ik echt niet oké."

June 30, 2026

Waarom een grens geen afwijzing is

Vorige week zaten we gezellig met het gezin aan tafel. Binnen de tien minuten ging het over een nieuwe klant, daarna over een video, en vervolgens over een idee voor een…

August 11, 2026

Relaties & gezin

Waarom je soms iemand nodig hebt die naast je komt staan

"En dat is dan bemiddelaar."

August 12, 2026

Werk & loopbaan

"Maar wat doe je nu eigenlijk?"

Laatst belde ik een nieuwe klant op. Ze had een aanvraag gestuurd, en ik bel dan graag even om kennis te maken en te horen wat er speelt. Vrij snel in het gesprek stelde…

August 17, 2026

Werk & loopbaan

Je hoeft van je passie niet je beroep te maken

"Maak van je passie je beroep en je hoeft nooit meer een dag te werken." Het is zo'n uitspraak die mooi klinkt. En misschien klopt ze voor sommige mensen ook. Maar ik…

August 25, 2026

Je hoeft niet om 5 uur op te staan om je leven op orde te hebben

Richard Branson staat om 5 uur op.

August 31, 2026

Waarom zoiets kleins als je bed opmaken toch verschil kan maken

Jaren geleden las ik in een boek van een van mijn kinderen iets over het belang van 's ochtends je bed opmaken.

September 4, 2026

Misschien moet je je doelen wat kleiner maken

Misschien ligt het probleem niet bij je discipline. Misschien heb je gewoon doelen gesteld voor een versie van jezelf die niet bestaat.

September 4, 2026

Cortisol is niet het probleem. Een stresssysteem dat niet meer kan schakelen wel.

Cortisol heeft de laatste jaren een behoorlijk slechte reputatie gekregen.

September 4, 2026

Mag ik het ook gewoon even niet weten?

Ik merk dat ik steeds vaker weerstand voel bij het idee dat we overal meteen iets van moeten vinden.

September 5, 2026

Tussen zwart en wit ligt een hele wereld

Voor of tegen?

September 5, 2026

Oké, je weet wat je niet meer wilt. Maar wat wil je wél?

Een van de vragen die ik bijna altijd stel tijdens een eerste gesprek is:

September 9, 2026

De wasmand is nooit leeg (en je mailbox ook niet)

"Ik wil gewoon mijn mailbox leeg hebben."

September 9, 2026

Iedereen kijkt naar mij. Of toch niet?

Je loopt een ruimte binnen en hebt plots het gevoel dat iedereen naar je kijkt.

September 10, 2026

Wat komt er na jouw 'maar'?

Ik hoorde onlangs een verhaal over een ezel.

September 11, 2026

De verborgen prijs van geven: wanneer verwachtingen tot teleurstelling leiden

Onlangs zag ik een filmpje op TikTok dat me is bijgebleven. Een vrouw vertelde hoe ze iets heel gul had gedaan voor een volslagen vreemde. Ze had er tijd en energie in…

October 16, 2026